Полезные ссылки
Авторизация



Главная

Последние новости

Самое популярное

Главная страница

Что такое стресс?

alt

Организм человека находится в состоянии динамического равновесия. Что это такое? Понаблюдайте за детьми, которые качаются на парных качелях. То один ребенок, то другой оказывается в верхней точке. Балансируя вдвоем, они удерживают систему в некоторых пределах. Это и есть динамическое равновесие – не замирание в одном положение, а колебание в определенных пределах.

Давайте подумаем, когда в жизни мы испытываем стресс. Самый первый – рождение. Потом поступление в детский сад, школу, экзамены, первая любовь… Что общего во всех этих ситуациях? Перемены – именно они дают необходимый толчок для изменения равновесия. Реальный мир для человека становится другим и возникает необходимость к нему приспосабливаться. Иными слов ами адаптироваться. Для этой цели природой и предусмотрен стресс, его еще называют адаптационным синдромом. Он пробуждает возможности организма, повышает уровень гормонов, заставляет сердце биться чаще, активирует умственную деятельность. Все это необходимо, чтобы драться за новое место под солнцем. Если у человека нет в жизни стресса, значит нет перемен, нет развития.

Обновлено (26.11.2013 01:02)

Подробнее...

 

Профилактика дистресса

Вредным стрессом, или дистрессом, называется состояние, которое развивается, если человек длительное время находится в состоянии стресса. Когда после напряженной ситуации сразу же возникает новая напряженная ситуация. Это опасно тем, что организм не успевает отдохнуть и восстановить силы, усталость и напряжение постепенно накапливается, развивается переутомление. Если обычный стресс полезен для организма – тренирует решать проблемы, помогает чувствовать вкус жизни, то дистресс – приносит вред.

Основные признаки дистресса:

  • Если после отдыха и сна вы чувствуете себя бодрым и готовым к новым подвигам, то ваш организм успешно справляется с возложенными на него нагрузками и проблемами. Если же сон нормальной продолжительности и выходные не приносят вам отдыха и новых сил, значит у вас развивается переутомление;
  • Если вы постоянно чувствуете скованность всего тела. Ваши движения стали неестественными, изменился тембр голоса, вы чувствуете «ком в горле»;
  • Если у вас часто возникает головная боль, особенно на фоне сонливости и апатии;
  • Если вам трудно заснуть вечером и проснуться утром;
  • Если вы то набираете вес, то худеете;
  • Если у вас нет ни сил, ни желания общаться с окружающими;
  • Если вы постоянно пребываете в плохом настроении, расстроены или подавлены без особых на то причин, не можете сдерживать эмоции;
  • Если у вас отсутствуют желания: не вдохновляет предвкушение праздника, снизилось половое влечение, не радует ранее любимое занятие.

Обновлено (26.11.2013 01:02)

Подробнее...

 

Ваш тип стрессоустойчивости

Стрессоустойчивость

Разные люди по-разному переносят стресс. Если одного человека выговор начальника заставляет покрываться нервными пятнами, то другой только посмеется над провалом своей бизнес-идеи. Почему же так происходит?

Реакция человека на стресс зависит от двух причин: от природных особенностей его организма и от того, насколько хорошо человек научился преодолевать стресс. Природные особенности стрессоустойчивости зависят от темперамента. Эмоционально спокойные люди – флегматики и сангвиники – легче переживают стресс, чем возбудимые холерики и меланхолики. Но также возможно и научиться правильно действовать в стрессовой ситуации, контролировать и сдерживать свои эмоции, настроиться на позитивное решение проблемы.

По умению держать удар все мы делимся на четыре группы.

Обновлено (26.11.2013 01:02)

Подробнее...

 

Борьба со стрессом

ОтдыхКак уже говорилось ранее, стрессоустойчивость человека состоит из двух факторов: природных характеристик, которые не меняются в течение жизни, и личностных особенностей, на которые мы вполне в силах повлиять. Каждый человек, зная некоторые нехитрые правила, может повысить свою стрессоустойчивость, или хотя бы помочь себе в конкретной стрессовой ситуации. Итак, как же это сделать?

Первым шагом будет понять, к какому типу относитесь лично вы. Бывает, человека с детства считают не очень смелым. Еще хуже, если на этой почве у него формируются определенные комплексы. И тогда он всю жизнь пытается доказать себе и окружающим, что это не так. Специально загоняет себя в непосильные ситуации, постепенно доводя до нервного и физического истощения. Но, если понять, что в этом нет вашей вины, и принять себя таким как есть, многие проблемы исчезнут сами собой. Тип стрессоустойчивости – природное качество, как, например, цвет глаз или группа крови. Вы когда-нибудь встречали человека, винившего себя за то, что он родился не с тем цветом глаз, как хотелось бы?

Обновлено (26.11.2013 01:02)

Подробнее...

 
Кто на сайте
Сейчас 22 гостей онлайн
Одним абзацем

alt

«У меня теперь миллион друзей…» - пела известная группа. А сколько друзей или просто хороших знакомых может быть у человека? Как ни кощунственно это звучит, но человек – существо стадное. Как говорят специалисты, социальное. Сколько особей может насчитывать более-менее стабильная группа животных? Столько, сколько способна прокормить их территория обитания. Для всеядного существа размером с человека это число составляет примерно 150.

Человек тоже порождение окружающей природы, и глубоко в нас остались дикие корни – инстинкты. Попробуйте посчитать, сколько номеров записано в вашем телефоне, или сколько друзей у вас в социальных сетях. Число будет колебаться примерно в районе 150 человек.

Многие деревенские жители любят обсуждать, какие черствые и необщительные эти «городские». Лишний раз словом не обмолвятся, соседи друг друга в глаза не знают, лежащему на улице «скорую» не вызовут. Это действительно так. Городские люди живут в слишком большой стае, и, чтобы защититься от стресса, «лишние» люди инстинктивно исключаются из зоны восприятия.

NewsLi - новости